NATIVE＋LINK SKI SCHOOL blog

何とか　無事に完走したって感じです。

さわやかな秋晴れの下、約１３０００人が　８：３０に　一斉スタートしました。

前半は、市街地を走り　後半は、海沿いを走り抜け

ゴールの陸上競技場を目指します。

スタート前の陸上競技場のトラック一周が、人で埋め尽くされる光景と

萬代橋を人いっぱいで渡る光景は、本当にすごかったです。

そして、沿道からはたくさんの声援を受け　元気をもらい

多くのボランティアの方々のおかげで　とても気持ちよく走れました。

本当にありがとうございました。

今回の作戦は・・・

最初の１０キロは　　　様子見の１０キロ

ハーフまでは　　　　　我慢

３０キロまでは　　　　踏ん張りどころの１０キロ

４０キロまでは　　　　勝負の１０キロ

最後の２キロは　　　　気力

という感じでいくはずだったのですが

３０キロ過ぎたころから　脚に痛みがではじめ

あと５キロのところから　脚がつり

かなりのペースダウンとなり

何とかゴールしたという感じでした。

フルマラソン　　　走る前は、まだ不安です。

ただ不安な気持ちよりも　楽しみな気持ちを持っていることに

自分自身　幸せを感じています。

これから何時間も　つらく苦しいのに　なんで楽しみなんだろう？

難しい感覚なので　うまく説明はできませんが・・・

自分がこれだけやれたんだという満足感

乗り越えた時のうれしさは　何とも言えません。

今年も昨年に引き続き　高橋尚子さんがゲスト

最後の人がゴールするまで応援されていました！！

おそらく一万人とハイタッチしたのではないでしょうか？

今日も　トレーニングに行ってきた。

いつもどうりに　普通に走れた！

こんなんだったら　もっと走れて　もっといいタイムで

走れても良いと思うのだが・・・

まあ　いいや。　　　よしっ　　次行こう。

湯沢の大自然と温泉街を走る　湯沢コスモスマラソンに参加してきました。

今年は、５０００人を超える　大きな大会となりました。

スタートでは、かなりの長い列になりましたが　（スタートを２班に分ける工夫もされていました。）

スタート時間になるにつれ　日差しがかなり強くなってきました。

ゲストの増田明美さんより「こんな日は帽子をかぶって下さい」と

注意を受けてからのスタートとなりました。

自分のペースをつかむまでは、あせらず　ゆっくりと・・・

半分を過ぎて　これから温泉街へ

たくさんの声援　とても力になりました。ありがとうございました。

コスモスも忘れずに！！

ゴール前　１００メートル　ラストスパート

何とかポーズをとろうと必死です。

中間のコース変更やゴールの変更など

参加者が多くなったための工夫がされていました。

役員のみなさん　ボランティアのみなさん　ありがとうございました。

ゴール後は、久々のレルヒさん

各大会で　よくお会いする永井さん

今日は、駐車場で隣同士でした！！！

すこしでも永井さんに近づけるようにと思っています。

次回の新潟マラソンもよろしくお願いします。

帰りにガーラによって滑っていくそうです。さすがですね・・・

１０月になりました。

あと２か月もすればスキーシーズンになります。

また長期予報では、今年は雪が多いそうです。楽しみです。

徐々に気持ちを高めて準備していきましょう。

ネイティブリンクスキースクール

パンフレットは、１０月中旬以降になりそうです。

もうしばらくお待ちください。

堀之内十五夜祭りに行われる　伝統ある第６１回堀之内十五夜駅伝大会に

出場してきました。

続けることの難しさ　続けるからこそ伝わるものがある

そんな雰囲気が感じ取れるイベントです。

約２５キロのコースを７区間で堀之内を一周します。

今回私は、５区を走りました。

田んぼの中の細い道のコースなので　さみしい感じでのスタートでしたが

そんな中でも沿道から多くの声援をいただきながら　走ることができました。

また　遠くから大きな声での声援も　とても力になりました。

これも伝統の力だと感じています。

チームＤОМ．

ジムでは、本当にお世話になっております。

皆さんに出会えて　本当に良かったと思っています。これからもよろしくお願いします。

慰労会では、今度は　ああしよう！　こうしよう！

皆さんの前向きな言葉で　たくさんの元気をもらいました。

個々の責任と信頼　それがあっての「チーム力」

今　ネイティブリンクスキースクールが目指すべきものだと思っています。

昨晩からの雨が心配でしたが、８：３０のスタートに合わせて

雨もやみ　最高のマラソン日和になりました。

今年もこの過酷なレースに挑戦です。

スタート直前まで雨が降っていたため　ウオーミングアップはなし

スキー関係者、マラソン関係者、そして近所の人たちと声を掛け合い

リラックスした感じでのスタートです。

無事　予定時刻でのゴール

自己ベストに近い　まずまずのタイムでのゴールでした。

先週もそうでしたが、走り終えた後の疲労感がいつもと少し違う感じがします。

正直　まだまだ走れそうな感じです。

タイムは変わらないが　身体に余裕があるような・・・

これは、チーランニングの成果では・・・

ずっと　「姿勢」と「向かってくる道に調和」を心がけて走っていました。

秋のマラソンシーズンに向けて　これからが楽しみです。

色々なイベントがそうですが　充実したすてきな時間を過ごせるのは

役員の皆様　旅館の皆様　そして多くのボランティアの皆様の

ご協力があってこそだと思います。

本当にありがとうございました。

先週に引き続きチーランニング講習会に参加してきました。

４つのポイントをしっかりと理解して　自分のものにしたいと思います。

１、基本姿勢

２、足首からの前傾

３、脚の使い方

４、腕の振り

１週間意識しているのですが　すぐに緩んで　元の姿勢に戻ってしまいます。

まずは、しっかりと基本姿勢を身につけ

脚をリラックスして動かせるようにしたいと思います。

日曜日は、浦佐山岳マラソン

アップダウンの厳しいコースで　どこまでいけるか楽しみです。

２回にわたり講習をしてくださった　中島貴裕さん

本当にありがとうございました。

私にとってすべてが新鮮で　一言も聞き逃せないという気持ちで

受講させていただきました。

またのご指導　よろしくお願いいたします。

いよいよマラソンシーズンがはじまります。

まずは、群馬県みなかみ町の藤原湖マラソンからスタートです。

この大会は、今年で５６回目　　とても歴史ある大会です。

適度に　アップダウンがあって　カーブも多く

途中　トンネルをくぐったり　橋を渡ったりと　変化に富んだコースとなっています。

総距離は１５㎞

個人的には、次回の浦佐山岳マラソンを走る前にはぴったりのコースだと思っています。

そして今回は、「チーランニング」を試すという楽しみもありました。

天候も涼しく　走りやすかったですし　体調も悪くない

途中　いい手ごたえを感じ　走った後の疲労感もそんなでもない

心地よい達成感を感じながら帰りました。・・・

しかし・・・　　昨年のタイムと比較してみると　数秒しか変わらず

いつもあまり気にしてない順位も一緒でした。

まぁ　そんなにあまくないということですね・・・。

すぐにものになるとは思ってはいなかったのですが・・・

今週　もう１回　講習会があるので

なんとしてでも　いい感覚をつかみたいものです。

チーランニング講習会に行ってきました。

「チーランニング」初めて耳にする言葉ですが

アメリカ人が太極拳の考え方をランニングに取り入れた走法だそうです。

●　効率よく長く走れる　そして怪我をしにくい

●　身体を前傾させて倒れる力（重力）を利用

●　力を受け止めるのではなく　向かってくる力に調和させる

こんな言葉に誘われ　すぐに申し込みました。

講師は　中島貴裕さん　（日本で唯一のチーランニング米国本部公認インストラクター）

ポイントは４つ

１、基本姿勢

やはり何をするにも　これが一番大切みたいですね。

自分で感じ　微妙に調整しつづける。　　ここで講習時間の約半分！

つま先は平行（太ももの内側を意識）

上体は上に伸びるように（つむじを低い天井に押し付けるイメージで）

骨盤の角度に注意（腹筋　丹田を意識）

２、足首からの前傾

頭だけが前に出る　骨盤からの前傾にならない様に

足首から耳のラインをまっすぐに

できなければ　また基本姿勢に戻る

足首から前傾させて倒れる力（重力）を利用

スーッと前に倒れる練習を何度も

３、脚の使い方

踵から着地するのではなく　足裏の中心を真下に置く

重心より脚を前に出すと反発していることになる。

重心の真下に足を置き　後ろに流すように動かす

向かってくる道に調和させるイメージで・・・

４、腕の振り

胸を軽く開き、腕を９０度に曲げ　肩を支点に振り子のように振る。

軽く肘鉄をくらわす感じで　引く方にポイントをおく。

トップ選手でも色々な特徴のある腕の振り

走りのリズムをとる　重要な動きである。

このように多くの説明を受け　とても参考になりました。

楽しむためには技術が必要　長く続けるためにも技術が必要と　改めて感じました。

これからは、根性論より技術論を重視して走ろうと思う。

この走り方を自分のものにするには　時間がかかりそうだが

意識してトレーニングしていきたい。

秋のマラソンシーズンに向けて　　楽しみだ！！