先週に引き続きチーランニング講習会に参加してきました。
４つのポイントをしっかりと理解して 自分のものにしたいと思います。
１、基本姿勢
２、足首からの前傾
３、脚の使い方
４、腕の振り
１週間意識しているのですが すぐに緩んで 元の姿勢に戻ってしまいます。
まずは、しっかりと基本姿勢を身につけ
脚をリラックスして動かせるようにしたいと思います。
日曜日は、浦佐山岳マラソン
アップダウンの厳しいコースで どこまでいけるか楽しみです。
２回にわたり講習をしてくださった 中島貴裕さん
本当にありがとうございました。
私にとってすべてが新鮮で 一言も聞き逃せないという気持ちで
受講させていただきました。
またのご指導 よろしくお願いいたします。
いよいよマラソンシーズンがはじまります。
まずは、群馬県みなかみ町の藤原湖マラソンからスタートです。
この大会は、今年で５６回目 とても歴史ある大会です。
適度に アップダウンがあって カーブも多く
途中 トンネルをくぐったり 橋を渡ったりと 変化に富んだコースとなっています。
総距離は１５㎞
個人的には、次回の浦佐山岳マラソンを走る前にはぴったりのコースだと思っています。
そして今回は、「チーランニング」を試すという楽しみもありました。
天候も涼しく 走りやすかったですし 体調も悪くない
途中 いい手ごたえを感じ 走った後の疲労感もそんなでもない
心地よい達成感を感じながら帰りました。・・・
しかし・・・ 昨年のタイムと比較してみると 数秒しか変わらず
いつもあまり気にしてない順位も一緒でした。
まぁ そんなにあまくないということですね・・・。
すぐにものになるとは思ってはいなかったのですが・・・
今週 もう１回 講習会があるので
なんとしてでも いい感覚をつかみたいものです。
チーランニング講習会に行ってきました。
「チーランニング」初めて耳にする言葉ですが
アメリカ人が太極拳の考え方をランニングに取り入れた走法だそうです。
● 効率よく長く走れる そして怪我をしにくい
● 身体を前傾させて倒れる力（重力）を利用
● 力を受け止めるのではなく 向かってくる力に調和させる
こんな言葉に誘われ すぐに申し込みました。
講師は 中島貴裕さん （日本で唯一のチーランニング米国本部公認インストラクター）
ポイントは４つ
１、基本姿勢
やはり何をするにも これが一番大切みたいですね。
自分で感じ 微妙に調整しつづける。 ここで講習時間の約半分！
つま先は平行（太ももの内側を意識）
上体は上に伸びるように（つむじを低い天井に押し付けるイメージで）
骨盤の角度に注意（腹筋 丹田を意識）
２、足首からの前傾
頭だけが前に出る 骨盤からの前傾にならない様に
足首から耳のラインをまっすぐに
できなければ また基本姿勢に戻る
足首から前傾させて倒れる力（重力）を利用
スーッと前に倒れる練習を何度も
３、脚の使い方
踵から着地するのではなく 足裏の中心を真下に置く
重心より脚を前に出すと反発していることになる。
重心の真下に足を置き 後ろに流すように動かす
向かってくる道に調和させるイメージで・・・
４、腕の振り
胸を軽く開き、腕を９０度に曲げ 肩を支点に振り子のように振る。
軽く肘鉄をくらわす感じで 引く方にポイントをおく。
トップ選手でも色々な特徴のある腕の振り
走りのリズムをとる 重要な動きである。
このように多くの説明を受け とても参考になりました。
楽しむためには技術が必要 長く続けるためにも技術が必要と 改めて感じました。
これからは、根性論より技術論を重視して走ろうと思う。
この走り方を自分のものにするには 時間がかかりそうだが
意識してトレーニングしていきたい。
秋のマラソンシーズンに向けて 楽しみだ！！
ご無沙汰しています。
厳しい暑さの中 皆さんいかがお過ごしですか？
新潟も８月に入って 毎日暑い日が続いています。
いったいどれだけ汗をかけばよいのだろうか と思いながら仕事をしています。
そんな中 久々にグレステンに行ってきました！！
スタッフの方には「こんな暑い中 よくいらしてくださいました」
と歓迎されてしまいました。
久々のスキーブーツ 新鮮で安心します？
（時間がたつにつれ多少の痛みが伴いますが・・・）
グレステンは、基本を確認するのにいいですね。
少しかっこつけて余計なことをすると すぐにバランスを崩してしまいます。
足元の動きに合わせて ゆっくり丁寧にがポイントです。
機会があれば ぜひ試してみてください。
はまってしまう方 多いかも・・・？
お盆も過ぎ 厳しい暑さも あと少しです。
夏の疲れがでない様 体調管理に気をつけ
秋のトレーニングに備えましょう。
福岡の川口さん企画のオフ会に
参加させていただきました。
皆さん 冬とは少し印象が違うので
はじめは緊張してしまいました。
たくさんのお話と笑顔 本当にありがとうございました。
皆さんのスキー中心の生活が伝わってきます。
ご期待にそえられるよう 精一杯努力していきたいと思います。
よろしくお願いします。
「カスタムフェアー」も大盛況！！
用具選び 迷っているときが一番楽しいですね。
雑誌で情報を得たり 色々な人の意見を聞くことも大切です。
しかし、自分のこだわりは決して妥協しない様に・・・
用具を信じ、用具の特徴を自分なりに把握して
それにあわせてあげることが大事だと思います。
「アートアクアリウム ２０１３」
７／１３～９／２３まで 日本橋三井ホールで開催中
１９：００からは音楽や照明が変わり ドリンク片手に楽しめるそうです。
土曜 祝前日の１９：００以降はＤＪライブやスペシャルライブ開催予定
夜は雰囲気が変わり また楽しそうです。
金魚とアートを融合した 水中アート展
私の言葉では、表しきれないので
機会があれば ぜひ行ってみてください。 ほんと素敵です！！
７／１４・１５ 浦佐夏祭りでした。
いつもは仕事なのですが、今日は休み
ちょっとのぞいてきました。
子供たちが楽しそうにしていたのが、とても印象的でした。
定番の金魚すくい
懐かしい 型抜き
子供心が目覚め 一枚もらい挑戦するも・・・
集中力が切れ あえなく失敗
娘は 見事成功！！
１５０円Ｇｅｔ！！
最後は、クレープを食べて・・・
短い時間でしたが、ほっとして 癒されます。
普段のあわただしい生活の中で こういう時間はとても大切だと感じます。
夜は花火大会。
スキー場の中腹 通称「ろうか」で上げるので
我が家は真下！！ 最高の場所です。
昨年も同じことを思いましたが、
「ネイティブリンクスキースクールの花火を上げて
皆さんと一緒にみたいな」と思う 今日この頃です。
ネイティブリンクスキースクールは、今は完全オフです。
力をためて 冬に発揮できればと思っています。
ホームゲレンデがなく 皆様には色々とご迷惑をおかけしますが
素敵な時間を過ごせるように 工夫していきたいと思います。
また、オフにも何か企画できるような 組織になるよう
努力していきたいと思います。
八海酒造 魚沼の里を紹介します。
浦佐から八海山スキー場に向かう道中 この看板を左に入ったところにあります。
まずは、今回新しくできた八海山雪室
雪室で熟成された牛肉やケーキ。
そして八海山の数々、焼酎 梅酒 甘酒など 数の多さに驚きました。
ここならではの・・・
麹ラテ（あまざけとミルク） あっさり
フレッシュジュース（あまざけとバナナ） 濃厚
隣は、そば屋 長森
名物 「ぶっかけそば」
今日は、辛み大根と七つの具を添えて・・・ 限定七夕そば
「さとや」
八海酒造と六日町のケーキ屋さん「シュクレ」とのコラボレーション
「八海ばうむ」
八海資料館なのに・・・ 八海山でスキンケア？
最後はおみやげに
巨大な酒蔵も
広大な敷地に それぞれ特徴を生かした建物が並んでいます。
地元なのに知らないものがたくさんありました。
こちらへいらした際には、ぜひお立ち寄りください。
皆さん オフはいかがお過ごしですか？
暑い日が続いておりますが、体調管理をしっかりして
この夏を乗り越えましょう。 でも 決して無理はしないようにしてください。
あっ そうだ・・・ 浦佐にローソンができました。
