チーランニング２

先週に引き続きチーランニング講習会に参加してきました。

４つのポイントをしっかりと理解して　自分のものにしたいと思います。

１、基本姿勢

２、足首からの前傾

３、脚の使い方

４、腕の振り

１週間意識しているのですが　すぐに緩んで　元の姿勢に戻ってしまいます。

まずは、しっかりと基本姿勢を身につけ

脚をリラックスして動かせるようにしたいと思います。

 

日曜日は、浦佐山岳マラソン

アップダウンの厳しいコースで　どこまでいけるか楽しみです。

 

２回にわたり講習をしてくださった　中島貴裕さん

本当にありがとうございました。

私にとってすべてが新鮮で　一言も聞き逃せないという気持ちで

受講させていただきました。

またのご指導　よろしくお願いいたします。